🌿 La Autoexigencia: Un Viaje hacia el Autoconocimiento
desarrollo personal
Recientemente, me topé con la frase "La autoexigencia es violencia", y resonó profundamente en mí. A lo largo de mi vida, siempre me exigí más de lo necesario: en el colegio, en el deporte, en la universidad y hasta en mis relaciones. Si no era perfecto, parecía que no valía la pena.
Aunque la autoexigencia aún está presente en mi vida, he logrado un equilibrio mucho mejor. Este cambio comenzó hace tres años, un punto de inflexión que marcó el comienzo de una transformación. Aprendí a soltar, a analizarme más y a actuar según mi sentir, en lugar de medirme con el perfeccionismo.
La revelación llegó durante una clase de Bikram Yoga en Mallorca. Forcé una postura al extremo, resultando en una lesión. La resonancia magnética inicial mostró inflamación, lo que desencadenó mi ansiedad. Sin embargo, al repetirla, los resultados fueron perfectos, sin inflamación ni problemas.
Este episodio me llevó a iniciar una terapia sistémica, recomendada por mi gran naturópata, Cati Palou. Esta forma de psicoterapia se centra en entender y abordar problemas considerando el contexto de las relaciones y sistemas sociales del individuo.
La terapia fue reveladora, desenterrando aspectos que tenía profundamente guardados. Aunque la autoexigencia persiste, aprendí a soltar y fluir más, especialmente en trabajo, deportes y relaciones. Mi relación conmigo misma ha cambiado significativamente, y eso es lo que más valoro.
Consejos Prácticos:
Identificación: Reconoce la autoexigencia nociva.
Soltar Paso a Paso: Aprende a soltar gradualmente, escuchando a tu cuerpo.
Buscar Apoyo: Considera terapias específicas, como la sistémica, para obtener perspectivas externas.
Autocompasión: Quiérete, escúchate y mímate. Es la clave para estar bien contigo y con los demás.
En tu viaje hacia el autoconocimiento, recuerda que la autoexigencia puede transformarse en auto amor.
¡Quiérete mucho! 💚✨
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